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CAPNOLF

Quelques petites infos sur la CAP à Saint Nolff

LES 10 COMMANDEMENTS DU COUREUR:

Publié le 15 Octobre 2014 par CAPNOLF

LES 10 COMMANDEMENTS DU COUREUR:

1) Te comparer aux autres, tu ne feras point. Qu'il soit couru en 4, 6 ou 10 minutes, un kilomètre est un kilomètre.
2) Te dénigrer, tu ne commenceras jamais. Si tu cours, tu es un runner. Même si tu n'as pas couru le marathon de NewYorkCity, même si tu n'as jamais porté de dossards. Si tu cours, tu es un runner !
3) La douleur de tes muscles tu respecteras, et la blessure tu ne connaitras pas.
4) Le jour de repos, tu ne négligeras point, même si tu souffres de ne pas souffrir.
5) Sur les runnings, tu ne lésineras pas. Du temps, tu passeras à les choisir, et les changer régulièrement, tu feras.
6) De bien t'hydrater, tu n'oublieras jamais.
7) De ne pas marcher droit le lendemain d'une course, tu assumeras fièrement.
8) La ligne droite, tu éviteras. Alterner et varier les séances, tu prendras soin de faire.
9) Une alimentation saine et équilibrée, tu conserveras.
10) Et surtout... du plaisir, tu prendras !
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